Puasa Daud Adalah Salah Satu Puasa Sunah Paling Utama, Ada 3 Keutamaannya

Puasa Daud adalah – Selain puasa Senin Kamis, puasa sunah apa yang paling banyak dikenal? Termasuk salah satu puasa sunah yang sangat disukai Allah SWT dan Rasulullah SAW, puasa Daud adalah salah satu puasa sunah yang pernah dicontohkan dan dilakukan oleh Nabi Daud.

Jauh sebelum lahirnya istilah dan praktik sekarang yang disebut intermittent fasting, puasa Daud dikerjakan dengan berpuasa berselang satu hari – yaitu, melaksanakan puasa sehari lalu tidak berpuasa pada hari berikutnya.

Mari kita mengenal lebih dekat keutamaan dan tata cara puasa Daud, salah satu amalan puasa sunah yang dicintai Allah SWT.

Sejarah Puasa Daud

Mendengar nama puasa ini, kita tentu akan langsung menghubungkannya dengan salah satu nama nabi dalam agama Islam – Nabi Daud ‘alaihissalam.

Berdasarkan sejarah, puasa Daud muncul sebagai amalan sunah yang diawali – dicontohkan dan dikerjakan – selama masa hidup Nabi Daud AS. Beliau mengerjakan puasa satu hari dan tidak berpuasa pada hari selanjutnya – puasa berselang-seling.

Tata Cara Puasa Daud

Setelah mengetahui apa itu puasa Daud dan juga sejarahnya, lalu, kapan kita dapat mengamalkan puasa sunah ini?

Puasa Daud adalah puasa sunah yang pada dasarnya dapat dikerjakan kapan saja, pada hari apa saja, termasuk pada hari Jumat atau Sabtu, misalnya.

Namun, kita tidak diperbolehkan melakukan puasa Daud ini pada waktu-waktut khusus yang diharamkan – seperti saat Hari Raya Idul Fitri (1 Syawal) dan Hari Raya Idul Adha (10 hari pertama Dzulhijjah), serta hari-hari Tasyrik.

Baca juga : Puasa 2023 Sebentar Lagi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketentuan melakukan puasa Daud ini adalah dengan satu hari berpuasa, sehari berbuka (tidak berpuasa), sehari berpuasa kembali, dan hari berikutnya berbuka, seperti itu seterusnya.

Keutamaan Puasa Daud

Mengutip hadits HR. Bukhari Muslim, “Shalat yang paling disukai oleh Allah SWT adalah shalat Nabi Daud dan puasa yang paling disukai di sisi Allah SWT adalah puasa Daud.”

Puasa Daud bukan hanya disukai oleh Allah SWT dan Rasulullah SAW, namun juga baik bagi kesehatan. Nah, apa saja keutamaan puasa sunah ini?

Puasa Sunah yang Lebih Utama

Di antara banyak amalan puasa sunah, tidak ada yang lebih utama selain puasa Daud.

Menurut hadits (HR. Bukhari dan Muslim) seutama-utamanya amalan puasa sunah adalah puasa yang dilakukan oleh “saudaraku Daud ‘alaihissalam,” yaitu berpuasa sehari dan berbuka sehari di hari berikutnya.

Puasa yang Adil

Yang dimaksud adil di sini adalah umat muslim yang mengerjakan puasa sunah ini tidak melupakan hak badan mereka. Mereka tetap menjalan amalan sunah, akan tetapi juga tetap menjaga kebutuhan badannya, yaitu dengan mengistirahatkannya atau dengan tidak melakukan puasa pada hari berikutnya.

Puasa Sunah yang Afdhal

Puasa Daud merupakan di antara amalan atau ibadah sunah yang dianjurkan, tak lain dikarenakan salah satu puasa sunah yang paling afdhal. Ada banyak sekali hikmah yang umat muslim bisa dapatkan dengan mengerjakan puasa ini.

Tips Melaksanakan Puasa Daud

Puasa daud adalah jenis puasa sunnah yang dilakukan dengan cara berpuasa berselang sehari. Berikut adalah beberapa tips untuk melaksanakan puasa daud:

1. Mulailah dengan sedikit: Jika Anda belum terbiasa berpuasa, mulailah dengan berpuasa daud selama seminggu. Setelah itu, perlahan-lahan tingkatkan hingga menjadi dua atau tiga kali dalam sebulan.
2. Pilih hari yang tepat: Puasa daud dilakukan pada setiap selang satu hari pilih waktu yang tepat untuk memulainya.
3. Sediakan makanan yang cukup: Pastikan Anda makan makanan yang cukup sebelum berpuasa untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan saat berpuasa.
4. Jangan melakukan aktivitas yang berat: Saat berpuasa daud, usahakan untuk tidak melakukan aktivitas yang berat karena dapat menguras energi Anda.
5. Tingkatkan ibadah: Selain berpuasa, jangan lupa untuk meningkatkan ibadah lain seperti sholat, membaca Al-Quran, dan lain sebagainya.
6. Berdoa dan memohon ampun: Puasa daud juga dapat menjadi sarana untuk mendekatkan diri pada Allah SWT. Selalu berdoa dan memohon ampun pada Allah SWT agar puasa daud yang dilakukan menjadi bermanfaat dan diterima.
7. Tetap beraktivitas seperti biasa: Meskipun sedang berpuasa daud, tetaplah beraktivitas seperti biasa dan jangan mengurangi aktivitas rutin Anda.
8. Banyak istirahat: Jangan lupa untuk banyak beristirahat dan tidur agar tubuh tetap bugar dan tidak cepat lelah.

Semoga tips-tips tersebut dapat membantu Anda dalam melaksanakan puasa daud dengan baik dan benar serta bermanfaat untuk Anda.

Bagaimana, sudah lebih mengenal puasa sunah paling utama satu ini? Selain semua keutamaan di atas, Syekh Abdurrahman Al Juzairi (Fiqih Empat Madzhab) menambahkan bahwa puasa Daud adalah salah satu bentuk keistiqomahan dalam mengamalkan perkara sunah.***

---

Bayar zakat di LAZ Yasa Malang yuk, kunjungi website yasapeduli.or.id untuk melakukan pembayaran zakat secara online.

www.yasapeduli.org – Sejuta Hati Sejuta Peduli